宝宝作息黑白颠倒怎么办

发布:2016-10-20点击:--来源:好儿歌
导读: 宝宝作息黑白颠倒,白天使劲睡,晚上就特别闹腾,宝妈表示,真的很累,都没有办法好好睡觉,怎么办?孩子还小,不懂自己调整作息时间,家长要好好帮孩子调整过来哦!

 宝宝睡觉为什么喜欢黑白颠倒?

 
  宝宝之所以睡觉黑白颠倒,是因为爸爸妈妈的养育方法不够正确,通俗得讲把宝宝的毛病给“惯”出来了。宝宝白天睡得太充足了,以至于晚上精神头很好,不想睡觉了,爸爸妈妈就得陪着,否则,宝宝就会哭。
 
  宝宝作息黑白颠倒了怎么办?
 
  1、可以试着限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时
 
  如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。
 
  2、下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉
 
  当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。
 
  3、限制宝宝白天睡觉时间
 
  可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。另外家里白天的时候不要太过安静,这样反而宝宝睡的更香,可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视,听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意。
 
  4、将最后一次喂奶时间固定下来
 
  比如定在晚上10点左右,即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

  5、白天让宝宝在有光线的屋子里小睡
 
  白天或下午宝宝睡的时候,房间的光线可以适量的调的明亮一些,睡了有1到2小时就要把宝宝抱起来,喂点奶后,多逗宝宝,让宝宝从睡意中醒来。晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉,不要让屋外的灯光照射进来。
 
  6、晚上喂奶时保持安静
 
  不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌,把这些活动留在白天进行。
 
  7、家里白天的时候不要太过安静
 
  这样反而宝宝睡的更香,可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视,听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意。
关键词:睡觉  宝宝作息  黑白颠倒  作息不规律  
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